Вот 5 шагов, чтобы остановить кариес и спасти свои зубы

Можете удалить номер стоматолога.

Со здоровыми деснами и зубами вы можете cвободно наслаждаться едой, пишет Daily Health Keeper, поэтому следует тщательно следить за ротовой полостью, чтобы в старости было чем жевать.

Для поддержания хорошего состояния полости рта следует есть здоровую пищу и не забывать о гигиенических процедурах.

Зубы разрушаются и выпадают в основном из-за недостатка питательных веществ: жирорастворимых витаминов, таких как витамин А и витамин D.

Вот как вернуть здоровье зубам и предотвратить их разрушение:

1. Избегайте употребления продуктов с фитиновой кислотой.

Вот 5 шагов, чтобы остановить кариес и спасти свои зубы

В некоторых растительных продуктах есть фитиновая кислота, которая

способствует разрушению зубов. Она присутствует в бобовых, орехах, семенах и зернах.

Фитиновая кислота также снижает количество фосфора, который вы употребляете вместе с пищей, и мешает вашему организму поглощать необходимые минералы из вашего рациона.

Чтобы удалить кислоту, замочите бобовые, орехи и зерна в течение ночи в растворе воды и 1 ст. л. уксуса или лимонного сока.

2. Потребляйте продукты с высоким содержанием питательных веществ.

Вот 5 шагов, чтобы остановить кариес и спасти свои зубы

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием минералов и витаминов помогает предотвратить или даже излечить кариес. Вы должны есть зеленые листовые овощи и полезные жиры, такие как оливковое масло, кокосовое масло, авокадо и т.д.

3. Ешьте меньше сладкого.

Вот 5 шагов, чтобы остановить кариес и спасти свои зубыМинимизируйте потребление продуктов, богатых сахаром, чтобы сохранить свои зубы здоровыми, потому что вредные бактерии в вашем рту питаются сахаром.

4. Полоскание маслом.

Вот 5 шагов, чтобы остановить кариес и спасти свои зубы

Это древняя стоматологическая техника, которая может помочь улучшить здоровье полости рта. Просто промойте рот 1 ст. л. сырого органического кокосового масла около 20 минут, а затем выплюньте его.

Начните с пяти минут, выполняйте эту процедуру регулярно.

5. Чистите зубы минерализованной зубной пастой.

Вот 5 шагов, чтобы остановить кариес и спасти свои зубы

Вы должны чистить зубы зубной пастой без фторидов, чтобы сохранить хорошее здоровье полости рта. Но этот тип зубной пасты может быть дорогим.

К счастью, вы можете сделать свою собственную фторидную зубную пасту.

Для этого вам понадобится:

  • четверть ч. л. пищевой соды; google_ad_client=’ca-pub-9935373660576595′;google_ad_slot=7566812063;google_ad_width=336;google_ad_height=280;
  • 3 ст. л. порошка диатомита;
  • четверть ч. л. ароматизированного хлорофилла;
  • четверть ч. л. экстракта перечной мяты;
  • половина ч. л. сырого органического кокосового масла;
  • 1 ст. л. фильтрованной воды.

Приготовление:

Вы можете приготовить свою собственную фторсодержащую зубную пасту, смешав все ингредиенты.

Вам понравилась статья? Поделитесь своими полезными привычками для здоровых зубов в комментариях.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вот 5 шагов, чтобы остановить кариес и спасти свои зубы