ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Ритм современной жизни чрезвычайно высок. Многие люди проводят большую часть суток на работе, трудятся в нескольких местах, рискуют, совершая разнообразные сделки. Со временем возникают депрессии, появляется апатия.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Причиной таких состояний является хроническая усталость. Это нарушение имеет разнообразные проявления. В данной статье вы узнаете, что делать с хронической усталостью.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ И ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ

Высокие нагрузки, перенапряжение эмоционального характера, которые дополняются низкой физической нагрузкой, приводят к тому, что со временем человеческий организм истощается, появляется сонливость и безразличие.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Фактором, который сильно провоцирует сонливость, является недостаток кислорода. Человеческий мозг крайне чувствителен к изменениям объемов поступающего кислорода. Его количество, транспортируемое по сосудам, уменьшается в помещениях, где нет свежего воздуха. Результатом является гипоксия, проявляющаяся в зевоте, и сонливость.

Решение – проветривайте помещение и гуляйте на воздухе.

Аналогично, в пасмурную погоду и в условиях пониженного атмосферного давления сокращения сердечной мышцы уменьшаются, снижается артериальное давление, замедляется биение сердца. Итогом становится уменьшение поступления кислорода к мозгу. Это и есть причина хронической усталости.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

К усталости приводит непрерывный и сильный стресс в жизни человека. Причина – высокое содержание гормона кортизола. Большое количество употребляемого кофе также может давать эффект, противоположный активизации жизненных сил.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Повышенная утомляемость может иметь и физиологическое происхождение, выступая симптомом заболеваний, например гепатита С, миокардита, сердечной недостаточности.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Нарушения в работе щитовидной железы приводят к неустойчивости настроения, резким его перепадам, упадку сил. Сюда же относят и заболевания легких и мочевыделительных путей.

Но не стоит забывать и о нехватке отдыха, возможности расслабиться. Поэтому часто лечить хроническую усталость можно прогулками в парке или занятиями в спортивном клубе. Ведь недостаток серотонина может привести к затяжной апатии.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

СИМПТОМЫ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Особенностью рассматриваемого состояния является его стабильная устойчивость. Человек ощущает усталость в течение самого начала дня. Она не проходит даже после отдыха.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Координация движений ухудшается, ощущается мышечный дискомфорт, ухудшается память, появляются головные боли и головокружения. Вялость сочетается с раздражительностью.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Появляются и такие проявления:

  • уменьшение работоспособности;
  • нарушения сна;
  • боли в суставах и позвоночнике.

Симптомы и лечение хронической усталости у женщин находятся в тесной связи друг с другом.

Поэтому, если вы заметили учащение употребления алкоголя, увеличение количества выкуренных сигарет, то необходимо адекватно реагировать на эти явления.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Особенно, если это сочетается со слабостью, которая сохраняется в течение длительного периода, не пропадает после отдыха и не связана с физическими заболеваниями.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Синдром хронической усталости у женщин проявляется в ощущении усталости в течение дня, которое сменяется бессонницей ночью. Начинают накапливаться и проблемы психоэмоционального характера – тревожность, беспокойство, внезапно возникающие беспричинные страхи.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

К этому добавляются и физические недуги – расстройство аппетита, нарушение работы кишечника, незначительно повышенная температура, снижение иммунитета. Эти симптомы нельзя игнорировать, следует как можно быстрее разобраться в причинах и начать лечение.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ С НЕДУГОМ

Усталость и апатия часто сопряжены с теми видами деятельности, которые выполняются в душных помещениях с искусственным освещением. Нарушение биоритмов человека не может пройти безболезненно для человеческого организма.

Прежде чем искать пути, как бороться с хронической усталостью, нужно подробно изучить обстановку в которой вы проводите свое время, определить свой режим дня.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

В настоящее время можно воспользоваться разнообразными методиками, которые позволят решить проблемы с утомляемостью:

  • очищение организма;
  • нормализация работы нервной системы при помощи препаратов;
  • восстановление режима работы ЖКТ, эндокринной и иммунной системы.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Чтобы получить наибольший эффект от реабилитационных мероприятий, нужно применять комплексный подход, который включает:

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

  • соблюдение режима сна, отдыха, умеренных физических нагрузок;
  • восстановление психоэмоционального состояния;
  • прием витаминов;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • употребление легких препаратов, уменьшающих усталость и тревожность;
  • активное участие в физиотерапевтических процедурах, например применение водолечения или цветотерапии;
  • нормализацию системы питания.

Одним из эффективных способов решения вопроса, как избавиться от хронической усталости, является использование советов народной медицины. Чай с эхинацеей и ромашкой не только снимет беспокойство, но и укрепит иммунитет.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Также можно пить теплый чай с медом вместо сахара. Состав из меда, лимона и грецких орехов отлично способствует борьбе с усталостью. Стакан орехов и один лимон надо измельчить, а потом добавить 100 г меда. Перемешанный раствор следует употреблять по 30 г три раза в день.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Если смешать 1 чайную ложку со стаканом молока, вскипятить, а после остывания добавить ложку меда и процедить, то получиться народное лекарство, которое нужно принимать за 30-40 минут перед сном.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Синдром хронической усталости является большой проблемой современного мира. Необходимо своевременно распознать симптомы нарушения и выявить его причины. Бороться следует разнообразными способами, не забывая о кардинальном пересмотре режима своей жизни.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ФОТО РЕКОМЕНДАЦИИ В БОРЬБЕ С ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТЬЮ

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ИЛИ ЛЕНЬ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ + 65 ФОТО